KEHONHUOLTO (nuoret/aikuiset)

Tunti alkaa rauhallisella kehon lämmittelyllä, joka aktivoi verenkiertoa ja valmistaa lihakset harjoitukseen. Lämmittelyn jälkeen tehdään dynaamisia liikkuvuusharjoituksia, joissa kehoa liikutetaan hallitusti eri liikesuuntiin. Tunnin loppupuolella keskitytään staattisiin venytyksiin, jotka edistävät palautumista, parantavat liikkuvuutta ja auttavat rentoutumaan.

Joillain tunneilla hyödynnetään myös foam rolleria (lihasrullaa) lihashuollon tukena. Rullailu auttaa avaamaan kireyksiä, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, ja harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen.

La klo 12.00-13.00, joka toinen viikko. Kertamaksu 10€.

Ohjaaja: Kristiina